健骑机

　　这是一种全身80%的肌肉关节同时参加运动的一种不可多得的器材。它除了可锻炼全身肌肉关节之外,还能有效地锻炼一个人的神经协调能力，这一点对青少年和老年人尤为重要。

　　健步机

　　主要对双腿进行锻炼，不仅提高双腿的肌肉力量，增强腿部关节能力，还可提高双腿骨骼的骨质密度，防止骨质疏松。

　　跑步机

　　它是一种有氧运动器材,可以提高人的心肺功能,并对心血管系统功能提高有相当大的作用，同时它的减脂作用也很明显。

　　划船机

　　锻炼人的伸展肌,对腰背的锻炼尤为明显,能缓解腰背酸痛症状，同时可提高腰背肌群的生理活性。

　　杆哑铃

　　练习杆哑铃,可以锻炼人的全身肌肉,改善身形体态,提高肌肉的力量。

　　健身车

　　这是一种适合男女老少的有氧运动体育器材,锻炼人的心血管系统，通过不同的骑行速度，可有效提高腿部肌肉力量和耐力素质。

　　体育器械的保养知识：

　　1、对各种器械，要按规定合理使用，重量块回位要轻放，对高速重量的插稍要保存好，不能乱扔乱放。

　　2、室内一定要保持湿度,使器械活动部位不受尘土侵袭,以减少磨损。

　　3、对器械各部位，定时加油紧固或更换磨损件。

　　4、器械的座面如果是人造革或牛皮面的应做布套包好，以便于清洗和延长使用寿命。

　　5、对器械的各部位应该每天都要检查一次,查看螺丝是否松动,有无开焊断裂之处，如有异常现象应及时修理，保证器械安全完整和及时使用。

　　6、常备易损件，如螺丝、钢丝绳、接头、稍子、滑轮和握把等。如有丢失和损坏，要及时更换。

　　器材安装及场地要求：

　　（a）埋到土地之下的机械立柱需要可信的固姐横向支承已经支撑盘。

　　（b）安装机械的土地质量，在距离表明800mm深度之内需要时紧固系数不超过0.7的普硬土寄其以上的非疏松性和非沙壤土类的地质结构；要不需要把这个土地质量等的效果处理之后，才能够安装器材。

　　（c）安置机器每个支承立柱的混凝土地基坑的水平大小需要超过400mmx400mm，并且不可以把混凝土地基处置为上大下小的形状。

　　室外体育器材安全警示要求

　　（a)当存在不安全的情况，可能对身体造成伤害时；

　　（b）杂对一些特定已经限定的人不适合使用的时候，比方说需要人看护的老人、幼儿、病人等；

　　（c）需要对运动锻炼的人数已经质量实行限制的时候;

　　（d）需要对竞技、特别的技术等的锻炼方式以及强度还有锻炼进行限制时；